• Penyakit
  • Obat
  • Kategori
    • Hidup Sehat
    • Kecantikan
    • Ibu dan Bayi
    • Keluarga
    • Kesehatan
    • Intim
  • Konsultasi
  • Lokasi
  • Tentang Kami
  • Daftar
  • Masuk
  • Daftar
  • Masuk

Berat Badan Ideal dengan 6 Buah yang Cocok untuk Diet

Diet menjadi gaya hidup yang diterapkan oleh hampir setiap orang. Guna mendapatkan berat badan yang ideal serta tubuh yang sehat. Tapi terkadang untuk menerapkan pola diet yang tepat kita tidak tahu seperti apa sayur dan buah yang cocok untuk diet.

Salah satu kunci pencapaiannya diet yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan. Buah dianggap mampu membantu mencapai target diet yang diinginkan. Tidak hanya itu, buah juga mengurangi risiko beberapa jenis kanker dan penyakit kronis lainnya.

Diet dengan banyak mengkonsumsi buah tentu mendatangkan banyak keuntungan. Banyak jenis buah yang mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Belum lagi kandungan serat dan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan.

Nah, untuk mengetahui buah yang cocok untuk diet, berikut ini adalah deretan buah yang perlu kamu ketahui agar diet mu berjalan dengan lancar.

Semangka

daftar buah yang cocok untuk diet

Semangka adalah buah yang cocok untuk diet dan dapat mencegah dehiderasi - dokterbabe

Buah yang pertama adalah semangka. Buah ini mengandung air yang banyak dan memiliki kalori yang rendah. Oleh karena itu sangat cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Semangka juga menghindarkan kita dari dehidrasi, sebagaimana yang kita tahu saat menjalankan program diet kita akan kehilangan banyak cairan tubuh. Namun, saat kita mendapatkan asupan dari buah ini, tubuh kita bisa bekerja dengan optimal.

Blueberry

buah yang cocok untuk diet dengan cara alami

Blueberry dan meningkatkan metabolisme dan membakar kalori - dokterbabe

Kamu sudah tahu buah blueberry? Nah sebenarnya semua jenis berry memang baik untuk dijadikan menu di dalam diet. Tapi Si Kecil blueberry adalah pilihan yang paling baik. Kurang lebih 83 kalori ditemukan dalam semangkuk blueberry. Nutrisi yang dikandung membantu melawan lemak dengan meningkatkan metabolisme dan membakar kalori secara efisien. Belum lagi kandungan serat yang tinggi, membantu menjaga perut kita tetap kenyang.

Pir

pir adalah buah yang cocok untuk diet

Pir kaya akan serat dan dipercata mampu menekan nafsu makan - dokterbabe

Buah selanjutnya adalah buah pir. Buah ini tinggi akan serat dan dipercaya mampu menekan nafsu makan. Belum lagi nutrisi yang terdapat pada buah pir mampu mengurangi kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung koroner.

Apel

apel jadi salah satu buah yang cocok untuk diet

Selain cocok untuk diet, apel juga dipercaya dapat mengurangi risiko kanker - dokterbabe

Buah selanjutnya adalah apel, buah yang satu ini dianggap cocok untuk menunjang program diet kalian. Kandungan kalori yang rendah pada apel, sehingga apel dapat dijadikan salah satu sumber buah terbaik untuk kebutuhan serat harian. Selain itu, apel dapat membantu mengurangi risiko kanker serta meningkatkan kesehatan jantung. Buah apel juga membantu dalam menyeimbangkan gula darah dan memberikan energi yang cukup untuk tubuh.

Jeruk Bali

cobain buah yang cocok untuk diet yang satu ini

Jeruk bali mengandung enzim yang dapat membantu pembakaran lemak - dokterbabe

Konsumsi setengah dari jeruk bali sebelum makan dapat membantu penurunan berat badan. Itulah sebabnya jeruk bali cocok dimasukan ke dalam daftar menu diet kalian. Jeruk bali sarat dengan air, ditambah lagi kandungan enzim pembakar lemak sehingga dapat dikategorikannya sebagai buah yang cocok untuk diet.

Pisang

pisang buah yang cocok untuk diet

Pisang dapat membuatmu kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme - dokterbabe

Pilihlah pisang berukuran sedang dan pilih pisang dengan warna kulit masih sedikit hijau. Buah pisang ini dapat meningkatkan metabolisme, perut pun terasa kenyang lebih lama. Pisang adalah pilihan yang cocok untuk meningkatkan energi, selain itu pisang bisa membantu mencegah kram otot dan mengatur tekanan darah.

Itulah beberapa buah yang cocok untuk diterapkan dalam program dietmu. Sekarang sudah tau kan daftar buah yang cocok untuk diet? Jangan sampai salah pilih ya. Karena ada beberapa buah yang juga mengandung lemak.

Selain fokus pada program diet, kita juga harus membiasakan menjalankan pola hidup sehat yang juga harus diimbangi dengan berolahraga yang teratur. Agar kalori yang masuk dapat seimbang dengan kalori yang dibakar.

 

Komentar
Artikel Terkait
Kebugaran
17 Oct 2017
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita dan Kiat Mendapatkannya
Ayu Winarni Lanjani
Diet
13 Oct 2017
Pahami Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan Tubuhmu!
Dewangga
Diet
13 Oct 2017
Kamu Harus Tahu Makanan untuk Penderita Kolesterol
Dewangga
Diet
07 Oct 2017
4 Manfaat Buah Semangka yang Sayang Kamu Lewatkan
Lathiva Rosyida
Diet
02 Oct 2017
Diet Golongan Darah B Lebih Rumit, Ini Alasannya …
Dedi Irawan
Diet
28 Sep 2017
Ini Dia 7 Minuman Terbaik Untuk Penurun Berat Badan
Ayu Winarni Lanjani
Pengobatan
26 Sep 2017
Diet Teh Hijau? Cari Tahu Manfaat dan Langkah Tepat Melakukannya Di Sini!
Zainab Kubro
Konsul
LOADING ..