• Penyakit
  • Obat
  • Kategori
    • Hidup Sehat
    • Kecantikan
    • Ibu dan Bayi
    • Keluarga
    • Kesehatan
    • Intim
  • Konsultasi
  • Cari Rumah Sakit
  • Tentang Kami
  • Daftar
  • Masuk
  • Daftar
  • Masuk

Cara Membesarkan Payudara Secara Alami Tanpa Operasi

Diverifikasi oleh dr. Graciela

Secara umum, besar kecilnya ukuan payudara tidak berhubungan dengan kesehatan seorang wanita, namun sering kali ukuran memengaruhi psikologis seorang wanita. Sebagian wanita bahkan rela membayar mahal untuk mendapatan ukuran yang diidamkan. Padahal, masih ada cara membesarkan payudara secara alami.

Sebenarnya dibandingakan melakukan berbagai cara instan seperti menggunakan obat-obatan dan operasi, cara membesarkan payudara secara alami tergolong lebih aman. Meski dibutuhkan waktu yang tidak sebentar untuk bisa behasil, beberapa cara membesarkan payudara ini sangat mudah dilakukan dan tanpa biaya yang mahal.

Berikut beberapa cara membesarkan payudara secara alami yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan ukuran payudara yang kamu impikan.

Pijat

cara membesarkan payudara secara alami

Memijat payudara dengan menggunakan minyak esensial dipercaya dapat membesarkan payudara - dokterbabe

Memijat payudara menjadi metode yang efektif untuk membesakan ukuran payudara karena dapat memicu hormon, sekaligus meningkatkan kadar oksitosin. Meningkatnya kadar oksitosin ini juga bisa membantu untuk menurunkan risiko kanker payudara, mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS) dan munculnya kista.

Jaringan yang membentuk payudara sangat responsif ketika dirangsang. Dengan melakukan pijatan pada payudara bisa merangsang jaringan penyokong dan sirkulasi getah bening pada payudara. Sehingga memicu banyak efek positif yang bisa mengencangkan sekaligus membentuk payudara menjadi lebih besar.

Pijat payudara dengan tekanan telapak tangan yang kuat mengikuti kontur payudara dari ke dalam kemudian keluar. Pastikan tangan bergerak dari luar tubuh Anda menuju ke tengah dalam bagian payudara dengan gerakan melingkar. Ulangi sekitar 20 kali.

Gerakan  alternatif lainnya dengan menyapu dari daerah ketiak ke atas, kemudian ke arah bagian depan payudara. Juga gerakan mengangkat payudara dengan kedua tangan, kemudian pijat kuat keatas ke atas, ulangi gerakan yang sama untuk sisi lainnya masing-masing 20 kali juga.

Guna mendapatkna hasil yang maksimal, kamu bisa melakukan pemijatan dua kali per hari. Agar memijat payudara menjadi lebih mudah, kamu bisa menggunakan minyak esensial dari tanaman yang mengandung fitoestrogen sepeti minyak esensial adas atau fennel.

Baca Juga : Cobalah Cara Mengencangkan Payudara Paling Efektif Ini

Olah raga

olahraga bisa membesarkan payudara secara alami

Gerakan olahraga seperti push up merupakan cara membesarkan payudara secara alami - dokterbabe

Melakukan gerakan olahraga tertentu bisa membantu meningkatkan masa otot di bawah payudara, lengan, bahu, punggung dan bagian dada secara umum. Hasilnya selain bisa meningkatkan ukuran payudara, latihan ini juga dapat membuat payudara tampaknya menjadi lebih besar.

Dibandingkan cara membesarkan payudara yang lain, melakukan beberapa gerakan ini mungkin lebih memakan banyak tenaga. Namun hasilnya tentu lebih dari sekedar mendapatkan ukuran payudara yang semakin besar. Melakukan secara rutin, juga bisa membuat tubuh kamu fit dan lebih sehat. Berikut beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan untuk memperbesar ukuran payudara lewat olah raga:

  • Push-up

Push-up tidak hanya bisa membesarkan bagian trisep, tetapi  juga dapat memperkuat otot-otot dada yang terletak dibagian bawah payudara. Namun jangan melakukan terlalu banyak push-up sekaligus, karena efeknya justru akan lebih kepada otot bagian lengan.

Mulailah dengan melakukan hanya 2 atau 3 set, dengan 10 kali push-up dalam setiap setnya. Lakukan rutin setiap hari, dan jika sudah semakin terbiasa, bisa tambahkan setnya sedikit demi sedikit. Buat yang tidak terlalu kuat, bisa memulainya dengan melakukan push-up sambil membiarkan bagian lutut menyentuh ke lantai.

  • Angkat dumbbell

Mengangkat beban atau dumbbell ini adalah latihan yang dapat membantu memperkuat otot-otot dada. Sebagai permulaan, kamu bisa memilih dumbbell dengan berat sekitar 2 Kg.

Pegang dumbbell di kedua tangan, posisikan tangan di samping paha dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Angkat dumbbell perlahan, jaga tangan lurus dan lengan agak membungkuk. Setelah dumbbell sejajar dengan kepala, turunkan perlahan dan ulangi lagi sampai beberapa kali. Jika tidak memiliki dumbbell, kamu bisa menggunakan botol air mineral ukuran besar yang diisi penuh air sebagai penggantinya.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu bisa mengkombinasikan gerakan-gerakan di atas dalam sekali latihan perharinya.

Imbangi dengan Makanan Sehat

cara membesarkan payudara secara alami lewat makanan sehat

Komsumsi makanan sehat dan lemak sehat untuk payudara serta tubuh sehat - dokterbabe

Selain melakukan beberapa cara di atas, kamu juga bisa menunjangnya dengan mengonsumsi makanan sehat. Pasalnya, secara umum payudara wanita terdiri dari jaringan epitel dan juga lemak yang membentuknya. Jaringan dan lemak inilah yang menentukan ukuran dan bentuk payudara seorang wanita menjadi besar atau kecil.

Tidak mengherankan jika wanita yang memiliki tubuh kurus, berat badan rendah atau kurang lemak umumnya memiliki payudara yang juga kecil. Atas dasar itu, meningkatkan berat badan dan mengkonsumsi lemak sehat, dipercaya bisa memperbesar ukuran payudara seorang wanita.

Meski hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut, namun tentu tidak ada salahnya mengonsumsi makanan dan lemak sehat untuk tubuhmu.

Baca Juga : Jangan Sedih, Begini Cara Mengatasi Payudara Besar Sebelah

Itulah beberapa cara membesarkan payudara secara alami yang bisa kamu lakukan. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal dan lebih cepat, kamu bisa menggabungan beberapa atau bahkan melakukan semua cara diatas secara bersamaan. Ingat, agar mendapatkan ukuran yang kamu inginkan, tetap dibutuhkan ketekunan dan kesabaran.

Komentar
Artikel Terkait
Kebugaran
04 Nov 2017
Cobalah Cara Mengencangkan Payudara Paling Efektif Ini
Maya Ligina
Remaja
18 Oct 2017
Jangan Sedih, Begini Cara Mengatasi Payudara Besar Sebelah
Tsalis Annisa
Kebugaran
13 Jan 2018
7 Cara Meningkatkan Kolesterol Baik yang Aman Bagi Tubuh!
Annisa Trimirasti
Kebugaran
13 Jan 2018
Tetap Tampan dengan 9 Tips Awet Muda untuk Pria Secara Alami
Annisa Trimirasti
Kebugaran
13 Jan 2018
Begini Cara Menaikkan Massa Otot Demi Tubuh yang Ideal
Maya Ligina
Kebugaran
12 Jan 2018
3 Tips Hidup Sehat yang Sederhana, namun Efektif!
Veronica
Kebugaran
07 Jan 2018
Benarkah Olahraga Setelah Makan Justru Membuat Gemuk?
Maya Ligina
Kebugaran
06 Jan 2018
Lebih Berisi dengan Cara Meningkatkan Nafsu Makan Secara Alami
Annisa Trimirasti
Konsul
LOADING ..