• Penyakit
  • Obat
  • Kategori
    • Hidup Sehat
    • Kecantikan
    • Ibu dan Bayi
    • Keluarga
    • Kesehatan
    • Intim
  • Konsultasi
  • Cari Rumah Sakit
  • Tentang Kami
  • Daftar
  • Masuk
  • Daftar
  • Masuk

Kenali 5 Manfaat Buah Mangga Menurut Para Ahli

Diverifikasi oleh Tim DokterBaBe

Buah mangga merupakan salah satu buah yang digemari banyak orang. Di Indonesia sendiri, buah ini sedang banyak dikreasikan dalam berbagai menu yang dijajakan di kafe-kafe.

Selain rasanya yang enak, buah mangga memiliki sejumlah manfaat yang telah dibuktikan oleh berbagai penelitian loh. Dalam semangkuk mangga, terkandung 3 gram serat, 24 gram glukosa, dan berbagai kandungan vitamin seperti vitamin A, C, dan B6 yang dibutuhkan tubuh. Berikut 5 manfaat buah mangga yang perlu kamu catat:

Menjaga Kesehatan Kulit

manfaat buah mangga untuk kulit

Mangga mengandung kadar vitamin C dan A yang tinggi - dokterbabe

Kandungan vitamin A dan C di dalam buah mangga tergolong tinggi. Semangkuk buah ini mengandung sekitar 25% vitamin A dan 76% vitamin C. Vitamin A dibutuhkan oleh kulit dalam pertumbuhan jaringan sedangkan vitamin C dibutuhkan untuk pembentukan kolagen kulit.

Jika kamu memasukkan mangga ke dalam menu diet sehatmu, kamu juga berhasil menjaga kesehatan kulit karena memberi asupan vitamin A dan C yang memadai.

Mengendalikan Berat Badan

manfaat mangga sebagai penurun berat badan

Kandungan gula alami dan kadar air yang tinggi dalam mangga membantu menurunkan berat badan - dokterbabe

Mangga mengandung 24 gram glukosa dan bisa menjadi sumber gula alami bagi tubuh. Buah ini dapat membantu anda mengurangi kecanduan terhadap makanan manis seperti permen.

Selain itu, mangga mengandung serat dan kadar air yang tinggi. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi buah atau sayur dengan kadar air yang tinggi membantu anda tetap kenyang lebih lama. Karenanya dapat mengendalikan keinginan untuk makan lebih banyak.

Mencegah Kanker

manfaat buah mangga untuk mencegah kanker

Konsumsi mangga bisa membantu anda mencegah terjadinya kanker - dokterbabe

Mikronutrisi dalam buah mangga seperti kandungan antioksidan zeaxanthin, betakaroten, dan senyawa polifenol dapat mencegah kanker. Sebuah penelitian menunjukkan buah ini dapat mencegah pertumbuhan kanker dan menurunkan ukuran tumor.

Baca Juga : 4 Manfaat Buah Semangka yang Sayang Kamu Lewatkan

Mengobati Peradangan Dalam Tubuh

manfaat buah mangga sebagai antiradang

Mangga sebagai makanan yang menurunkan peradangan tubuh - dokterbabe

Mangga mengandung senyawa antiradang seperti betakaroten dan vitamin C. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa penguraian mangga di dalam tubuh menghasilkan berbagai senyawa yang berfungsi sebagai antiradang.

Melancarkan Pencernaan

manfaat buah mangga untuk pencernaan

Kandungan serat dari buah mangga dapat mengatasi konstipasi yang kronis - dokterbabe

Konsumsi mangga secara rutin setiap hari dapat membantu mengatasi konstipasi kronis. Penelitian menunjukkan bahwa manfaat buah mangga tersebut berkaitan dengan kandungan serat didalamnya. Selain itu, buah ini mampu menurunkan produksi endotoksin dari bakteri, penurunan inflamasi, dan meningkatkan konsentrasi asam lemak yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan usus.

Baca Juga : Yuk Rutin Minum Jus Apel, Buah Sehat Kaya Manfaat

Nah, setelah mengetahui berbagai manfaat hebat dari buah mangga. Sudah saatnya kamu coba memasukkan buah ini ke dalam daftar menu diet sehatmu. Kamu bisa ikut berkreasi membuat berbagai jenis makanan dari mangga segar. Selamat mencoba!

Komentar
Artikel Terkait
Kebugaran
11 Nov 2017
Selain Jeruk, Ini Buah yang Mengandung Vitamin C!
Annisa Trimirasti
Kebugaran
07 Oct 2017
Ambil Manfaat Buah Pisang Untuk Tubuh Sehat nan Ideal
Arif Gunawan
Diet
16 Dec 2017
Mungkinkah Ada Manfaat Jahe untuk Diet? Ini Jawabannya
Dedi Irawan
Diet
10 Dec 2017
Inilah Rekomendasi Buah untuk Penderita Diabetes yang Aman Dikonsumsi
Dedi Irawan
Kebugaran
18 Nov 2017
Badan Ideal Berkat 6 Makanan Pembakar Lemak Ini!
Annisa Trimirasti
Herba
11 Nov 2017
Anti Lapar dengan Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Dewangga
Diet
07 Nov 2017
Wajib Tahu, Ini Makanan Untuk Penderita Asam Lambung Naik!
Annisa Trimirasti
Diet
06 Nov 2017
Fokus dengan 6 Minuman dan Makanan untuk Penderita Darah Rendah!
Annisa Trimirasti
Konsul
LOADING ..